Как похудеть после родов?

Рождение ребенка приносит много радости в семью. Молодая мама, поглощенная новыми заботами и уходом за младенцем, зачастую забывает о себе, игнорируя регулярные приемы пищи, а потом наедаясь впрок. Кормящие женщины часто совершают еще одну ошибку – едят «за двоих» – побольше, покалорийней и пожирней.

Как похудеть после родов кормящей маме?

Если вы хотите похудеть после родов в домашних условиях, не навредив при этом лактации, прежде всего важно пересмотреть рацион. Чтобы ребенок получал достаточно питательных компонентов, следует употреблять побольше витаминов. Овощи и фрукты – идеальный вариант для полноценного питания. Грудное молоко станет насыщенным питательными компонентами, а вы с легкостью сохраните прежние формы.

Еще несколько правил,как похудеть после родов быстро в домашних условиях:

  1. Питайтесь регулярно. Даже неспокойный ребенок иногда спит или занимается игрушками, поэтому режим питания должен оставаться неизменным – часто и понемногу.
  2. Контролируйте употребляемые калории. Даже при условии кормления ребенка женщине потребуется не в два раза больше энергии, а всего дополнительные 500 ккал.
  3. Быстрое уменьшение массы может навредить. Если встал вопрос: как снизить вес после родов, делайте это постепенно. Стремительной исхудание может навредить метаболизму и прекратить лактацию.
  4. Дополняйте правильное питание физической активностью. Не обязательно посещать спортзал. Пешие прогулки будут более полезными, нежели катание коляски, сидя на лавочке.

Что предлагает наша клиника?

Если вы не знаете, как похудеть после родов или опасаетесь навредить лактации, воспользуйтесь услугами нашим диетологов. Специалист составит индивидуальный рацион питания, обогащенный достаточным количеством питательных компонентов, чтобы удовлетворить суточные потребности организма матери и ребенка.

В нашей клинике перед началом курса похудения проводится обследование организма. Таким образом женщина сможет составить ясную картинку о состоянии своего здоровья и том, насколько организм восстановился после родов. Такой подход позволяет подобрать оптимальную схему снижения веса и закрепить результат не на один год.

Если ваша знакомая быстро похудела после родов, это еще не гарантирует сохранение результата и полную безопасность. Обращайтесь в нашу клинику, и мы разработаем индивидуальную схему коррекции фигуры без вреда для лактации. 

Пожалуйста, заполните все поля формы